Pilates

Ich unterrichte das ganzheitliche Körpertraining nach der

klassischen Methode von Joseph Hubertus Pilates. Das Besondere daran ist die Konzentration auf spezielle Muskelgruppen, die bei anderen Sportarten oft vernachlässigt werden: kleine, oft vergessene, aber sehr wichtige tief liegende Rumpfmuskeln

(unterer Rücken, Bauch, Beckenboden). Pilates nannte sie das „Powerhouse”.

Darüber hinaus steht die Koordination zwischen Körper und Geist

im Vordergrund – das perfekte Gleichgewicht zwischen Energie

und Kontrolle.

Konzentration ist eines der 6 Schlüssel-Elemente der Pilates-

Technik. Weitere sind Atmung, Präzision, Kontrolle, Bewegungs-

fluss und Zentrierung. Ein zusätzlicher Fokus liegt auf dem Erlernen einer perfekten Körperhaltung, durch die Schärfung der Körper-

wahrnehmung und der Entspannung verspannter Muskelgruppen.

Pilates ist ein ganzheitliches Training, dessen einzelne Übungen aufeinander aufbauen und sich sinnvoll ergänzen, um die Balance

des Körpers (wieder)herzustellen. Durch kontrollierte, langsame

Ausführung der Bewegungen im Einklang mit der Atmung und Konzentration auf die zu spürenden Muskeln wird ein Maximum

an Bewegungsqualität und damit auch Trainingsfortschritt erzielt.

Das Pilates-Training bietet eine hervorragende Ergänzung zu

allen anderen Sportarten wie z.B. dem Tanz sowie dem Training

im Fitness Studio. Pilates fordert und fördert Synergien im Körper

und kann maßgeblich dazu beitragen, die gewonnene Stabilität in

den Alltag zu übertragen.

• Für schlank trainierte Muskeln
• Für gute Beweglichkeit
• Für eine gestärkte Körpermitte und einen gesunden Rücken
• Für eine geschärfte Körperwahrnehmung
• Für mentale Ausgeglichenheit und Körperwohlgefühl
• Für eine natürlich aufrechte Haltung und eine positive Ausstrahlung